Como saber seu peso ideal.

É sempre bom ficar atento ao seu peso ideal, seja pela saúde, ou seja, estética. Claro que o principal motivo é pela saúde, estar acima do peso, pode ser sinônimo de problema. O acúmulo de gordura corporal traz prejuízos para a saúde, como por exemplo, diabetes, dificuldades respiratórias, pedras na vesícula, pressão alta, entre outros. Por isso é necessário ficar atento ao peso ideal. O modo mais correto é procurar um especialista, ou um endocrinologista ou nutricionista, estes profissionais especializados poderão examinar e saber se você está ou não com o peso ideal. Existe um método que pode ser utilizado em casa, chamado de Índice de Massa Corporal, uma medida para calcular a obesidade, mais conhecido como IMC. 

O cálculo do IMC é muito simples, basta dividir o peso pela altura ao quadrado. Por exemplo: uma pessoa com 65 quilos e 1,67 de altura, teremos 65 dividido por 1,67 x 1,67. Lembrando que o cálculo serve somente para adolescentes acima de quinze anos, e tanto para homens, quanto para mulheres. Após fazer o cálculo e obter o resultado de IMC, consulte a tabela da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice, ou seja, se você está com o peso ideal. Se o resultado for abaixo de 18,5: você está abaixo do peso ideal. Entre 18,5 e 24,9: parabéns — você está em seu peso normal. Entre 25,0 e 29,9: você está acima de seu peso (sobrepeso). 

Entre 30,0 e 34,9: obesidade grau I. Entre 35,0 e 39,9: obesidade grau II. 40,0 e acima: obesidade grau III. Caso tenha feito o cálculo e verificou que está fora do seu peso ideal, procure imediatamente um especialista. Estar no seu peso ideal é sinônimo de saúde e bem estar. Manter uma alimentação balanceada e atividade física regularmente fará com que você sempre esteja um peso ideal. O sedentarismo é algo comum, porém um dos maiores erros cometidos pelas pessoas. Levar uma vida mais saudável faz bem não somente para o corpo, mas também para mente. Aproveite todas as dicas e mude sua vida hoje mesmo.

O que é e como tratar a trombose

A formação de coágulos na corrente sanguínea pode fazer com que o individuo tenha graves consequências a sua saúde. Assim algumas pessoas sofrem ou já sofreram com a hipercoagulação sanguínea. Onde o principal dos problemas que podem ser encontrados é a trombose, que muitas vezes quando são diagnosticas de uma forma correta ela pode ser trata e curada, caso contrario ela pode ser fatal.

A trombose nada mais é do que a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia ou artéria do corpo e que pode vir com uma dor local. Onde mais é comum esse tipo de problema são nos membros inferiores, onde devem sempre vir com uma grande atenção por parte dos indivíduos. A trombose pode dar origem a embolia, sendo que ela afeta muito mais facilmente as veias grandes das pernas e das coxas, onde o coagulo pode bloquear o fluxo de sangue.

Por conta desse bloqueio o inchaço e dor no local que esta sendo afetado, já em casos mais raros o coágulo pode se desprender e alcançar a corrente sanguínea. Esse processo patológico traz o nome de embolia e pode atingir o cérebro, pulmões e o coração. Os coágulos podem ser formados quando algum problema retarda ou altera o fluxo do sangue nas veias, onde dentre os fatores a gente pode encontrar:

- Insuficiência cardíaca;
- Obesidade;
- Cirurgia recente;
- História familiar de coágulos;
- Fratura de pelve ou nas pernas;
- Parto nos últimos seis meses;
- Colocação de marcapasso;
- Repouso prolongado;
- Tabagismo;
- Indivíduo portador de doenças que hipercoagulam o sangue;
- Qualquer tipo de câncer;
- Uso de pílulas anticoncepcionais.

Já o tratamento para a trombose esta baseado na função de “afinar”o sangue, isso com o uso de remédios anticoagulantes, por conta de que assim evita que a formação de coágulos possam piorar o quadro já existente. Essa enfermidade é um problema grave que merece uma atenção especial assim que perceber o inchaço procure por um medico para que ele possa te dar o diagnostico correto e também as orientações para que ele possa evitar futuras consequências mais graves.

Amamentar pode reduzir o risco de câncer no ovário

Que o leite materno pode ser uma das praticas mais saudáveis para a mãe e para o bebe todos nos já sabemos, porem essa pratica pode trazer benefícios alem do que os que nós já  sabemos. Assim segundo estudos realizados por cientistas australianos mostrou que essa pratica é capaz de diminuir o risco no câncer de ovário em quase dois terços, sendo uma taxa de diminuição de risco muito menor do que se imagina.

A pesquisa recente foi realizada na Curtin University, na Austrália, que estudou uma amostra de 493 mulheres portadoras de câncer no ovário. O estudo contou com um grupo de controle por 472 voluntárias. Todas as participantes responderam um mesmo questionário, com perguntas como o numero de filho que ela tem e o tempo em que ela amamentou cada uma das crianças.

Os resultados foram verdadeiramente surpreendentes, por conta de que mostrou que as pacientes que amamentavam as criança em uma período de pelo menos 13 meses tinham uma probabilidade de 63% menos chances de desenvolver o câncer no ovário, isso se comparada com aquelas que amamentam por menos de 7 meses. Isso de acordo com o que eles disseram, quanto mais filhos a mulher tinha e mais tempo ela passava amamentando menor era a chances de desenvolver o câncer de ovário.

Assim algumas das mulheres que tiveram três filhos amamentaram por um total de 31 meses ou mais, diminuíram as chances de desenvolver esse tipo de neoplasia em uma quantidade gritante de 91%. O motivo que a amamentação protege as mãe contra este tipo de enfermidade ainda não foi esclarecido, porem acredita-se que os benefícios vem da pratica de retardar a ovulação, assim promovendo períodos anovulatorios maiores do que o tempo de gestação.

Segundo o que os cientistas acreditam, quanto mais vezes forem os processos de ovulação mais chances das células originarem células com um material genético anormal, assim ficando mais propensas a originar um possível quadro de câncer no ovário. Então não deixe de amamentar seu filho, por conta de que assim beneficio serão trazidos tanto para ele como para você.

Preços de ovos de Páscoa comparado com barras de chocolate.

Cada ano que passa os preços dos ovos de chocolates surpreendem todos os consumidores, os preços estão casa vez mais altos. O valor dos ovos quando comparados com a barra de chocolate da mesma marca tem uma diferença enorme. Uma barra Laka, por exemplo, de 170 gramas da marca Lacta, pode ser achada nos supermercados por um valor de R$ 3,99, isso quer dizer que o quilo no caso custaria aproximadamente R$ 24,00 reais. 

O ovo de Páscoa Laka de 196 gramas custa em média, R$ 19,00. Se calcularmos quanto custaria um quilo, daria quase R$ 94,00. Um absurdo já que estamos falando de uma diferença de uma média de R$ 60,00 reais, pela mesma marca de chocolate, ou seja, o sabor é o mesmo o que diferencia é o formato. O popular Bis, uma caixa da marca Lacta, de 140 gramas, custa em média, R$ 3,00. Já o ovo da mesma marca, porém de 230 gramas, custa aproximadamente R$ 19,00. 

Calculando em proporção, o quilo do chocolate de caixinha sai pelo valor de R$ 22,00, mas o ovo por R$ 80,00 o quilo, diferença totalmente significativa. A barra de chocolate Alpino de 170 gramas da marca Nestlé, custa R$ 4,00, transformando a quantidade para quilo seria pagar quase R$ 25,00 pelo quilo do chocolate. Comprando o mesmo chocolate, mas no formato de ovo de páscoa de 500 gramas o mesmo é vendido a R$ 38,00, ou seja, R$ 76,00 o quilo. Sabemos que na Páscoa é de tradição comer ovos de chocolate, consumir barras de chocolate não tem a mesma graça, por isso a maiorias das pessoas nem calculam a diferença. 

Fazer ovos em casa compensa e muito. Basta comprar barra de chocolate de uma marca de qualidade e fazer. Na internet tem muitos sites que ensinam passo a passo, não é difícil, sem contar que a família pode estar reunidade neste momento tão prazeroso. Fabricar os ovos em casa além de economizar, você poderá fazer ele todo do seu gosto, com recheios, bombons de vários sabores e para a criançada surpresas incríveis, basta usar a criatividade. Aproveite essas dicas e Feliz Páscoa.

Dicas para organizar um baile de formatura.

Quando entramos no colégio ou na faculdade, logo de início, já sonhamos com a formatura, assim como o baile de formatura que é tão almejado por todos. Mas para que tudo ocorra como o sonhado é necessário planejar e organizar de maneira disciplinada. O primeiro passo é montar uma comissão, esta deve ser escolhida pelos alunos da própria sala que irão se formar todos os membros da comissão, também devem estar na mesma turma que irão concluir o curso. Composta por um presidente que tem a função de orientar e centralizar o trabalho será o aluno que terá que ter maior disposição e tempo, pois é este que terá mais contato com as empresas. O vice-presidente tem praticamente a mesma função do presidente, ele vai desenvolver um trabalho em conjunto e se por algum motivo o presidente ficar ausente é ele que o substitui.

 O tesoureiro fica encarregado de cuidar de toda a arrecadação financeira. Necessita de um membro também para as relações públicas, na qual vai agendar os encontros, fazer o contato e solicitar todas as documentações das empresas e por fim um secretário para elaborar as atas das reuniões e registrar todas as decisões feitas pela comissão. A comissão deve resolver tudo antes para depois ser passado às decisões para a turma. É de extrema importância que a comissão não resolva nada individualmente, antes de assinar contratos, fechar com empresas, é preciso que seja uma decisão de toda a turma, para que ninguém fique insatisfeito.

Claro que nem tudo agrada a todos, nunca uma decisão vai deixar todos contentes, mas é preciso que seja pelo menos a escolha da maioria. Outra dica é sempre investigar se a empresa que estão contratando possui um serviço de qualidade, de compromisso com os clientes e se é bem requisitada. Ponto essencial para que não tenham surpresas desagradáveis no dia da festa. Há muitas empresas no mercado com falta de comprometimento. Tudo deve ser muito bem organizado para que saia da melhor forma e que o baile seja realmente um dia inesquecível de surpresas boas.